Com que frequência postar nas redes sociais para negócios? Um experimento da HubSpot

Se parece que os algoritmos das mídias sociais mudam mais rápido do que você consegue acompanhar, você não está imaginando.

E não importa o tamanho da sua marca (ou a solidez da sua estratégia de conteúdo anterior), antecipar essas mudanças exige mais do que apenas esforço. Já trabalhei com fundadores, profissionais de marketing e empresas com mais de US$ 100 milhões — e todos eles fazem a mesma pergunta:

“Com que frequência devemos postar?”

Infelizmente, não existe uma resposta única para todos. Mas existem dados confiáveis ​​para ajudar a orientar suas decisões.

De acordo com o relatório de 2025 da HubSpot, apenas 19,7% dos profissionais de marketing publicam várias vezes por dia. A maioria publica algumas vezes por semana e 64% publicam menos de uma vez por dia. Essa é uma grande mudança em relação a alguns anos atrás e está em linha com o que estou observando “na prática”. Qualidade e consistência quase sempre superam o volume.

Com isso em mente, quero compartilhar o que os números estão dizendo (e dar a você algum contexto por trás disso) para que você possa tomar decisões mais inteligentes sobre seu conteúdo, plataforma por plataforma.

Índice

Devo publicar com mais ou menos frequência nas redes sociais?

Às vezes, mais não é melhor. Às vezes, é apenas mais. No caso das mídias sociais, porém, esse não é o caso — pelo menos não agora.

Minha suspeita é que isso tenha muito a ver com conteúdo de IA. Está mais fácil do que nunca criar mais, mas é mais importante focar na qualidade. Conteúdo medíocre simplesmente não funciona mais. E para a maioria das empresas, você não precisa postar várias vezes ao dia.

Aliás, você nem precisa publicar todos os dias. Você precisa encontrar um ritmo que funcione com o seu negócio.

Os dados de 2025 da HubSpot confirmam o que estou vendo:

• Apenas 19,7% dos profissionais de marketing postam várias vezes ao dia
• A cadência mais comum é várias vezes por semana (30,9%)
• E 64% dos profissionais de marketing postam menos que diariamente

Aqui está a análise completa:

O que isso me diz: você não precisa “aparecer” todos os dias para se manter visível — você precisa aparecer quando for importante, com algo útil, relevante ou real. E você precisa se engajar para construir esses relacionamentos.

Importa se você é B2B ou B2C?

Nosso estudo de 2024 analisou as diferenças — e, com exceção do Pinterest, elas são bem parecidas. (B2C deve postar no Pinterest com mais frequência do que B2B.)

Com isso em mente, vamos descobrir com que frequência sua empresa deve postar nas redes sociais.

Dica profissional:  quando você sabe qual frequência funciona para o seu negócio, o Social Inbox pode ajudar você a manter o controle da sua agenda. Você pode planejar o conteúdo para cada canal, agendá-lo e ele será publicado automaticamente, exatamente quando você quiser.

Qual é o melhor horário para postar no Facebook?

O Facebook continua sendo uma das plataformas mais populares do mercado — entre usuários e profissionais de marketing. O que faz muito sentido. Ele praticamente inventou o marketing em mídias sociais. Ainda é o meu recurso preferido para uma rápida verificação do que está acontecendo.

Mas quando as pessoas usam isso? E, mais importante, qual é o melhor horário para postar? Minha equipe e eu usamos ferramentas externas para nos informar o melhor horário para cada empresa com a qual trabalhamos. Mas, de modo geral, alguns horários se destacaram.

Os resultados da nossa pesquisa mostraram que o melhor horário para postar no Facebook é entre 9h e meio-dia. Logo atrás vem o período entre 12h e 15h.

Qual é o melhor dia para postar no Facebook?

Em 2024, profissionais de marketing de mídia social relataram que sábado era o melhor dia para postar no Facebook. Isso mudou drasticamente no último ano. Enquanto o sábado costumava superar a sexta-feira em 24%, este ano a sexta-feira é quase duas vezes mais popular que o sábado.

Aliás, nem é o primeiro. Segunda-feira agora é o melhor dia para resultados ótimos. Na minha experiência, o que é “melhor” não é global. Depende do seu negócio e do seu público.

Com que frequência você deve postar no Facebook?

2024 nos mostrou que mais profissionais de marketing de mídia social (35%) tendem a postar várias vezes ao dia no Facebook.

Como o número total de pessoas postando mais de uma vez por dia caiu no ano passado, eu ficaria surpreso em ver muitas marcas continuando a fazer isso nos próximos anos.

Então, qual é a lição aqui? Se você ainda tenta postar diariamente no Facebook, não precisa — uma boa notícia para quem quer fazer menos .

Na minha experiência, o Facebook tende a recompensar a consistência e o engajamento em detrimento da frequência. Não importa se você publica três vezes por semana ou diariamente, reserve um tempo para responder aos comentários, tirar dúvidas e criar conversas. Essa interação importa tanto (se não mais) do que a publicação em si.

Pontos extras se você tiver um vídeo realmente envolvente e DIVERTIDO de assistir! Pelo que tenho observado com clientes, esses vídeos provavelmente terão um desempenho melhor do que a maioria dos outros conteúdos.

Por que publicar no Facebook?

Como millennial de carteirinha, detesto chamar o Facebook de velho. Mas crianças que compartilharam a infância com o Facebook agora são adultas… então, que as fichas caiam onde caírem. Dito isso, o Facebook ainda cumpre em algumas áreas importantes.

1. Postar no Facebook mostra que você ainda tem um negócio

Assim como pesquisar uma empresa no Google para ver se ela tem um site e é legítima, o Facebook frequentemente mostra provas de vida. Se você abandonou o barco completamente, as pessoas podem presumir que você fechou as portas.

Sempre incentivo meus clientes a postar pelo menos uma vez por mês ou a cada poucas semanas para parecerem atualizados, mesmo que o Facebook não seja uma parte importante de sua estratégia de negócios.

2. O Facebook é líder em compras sociais

Mais da metade dos profissionais de marketing aumentaram os investimentos em compras no aplicativo em 2024, e o Facebook continua a dominar esse segmento. Ele oferece o maior ROI para vendas no aplicativo e continua sendo a plataforma mais confiável para comércio social.

3. O Facebook tem um desempenho geral

Quer você esteja focado em anúncios pagos, engajamento orgânico ou construção de comunidade, o Facebook é ótimo quando se trata de

• Alto engajamento (perdendo apenas para o Instagram)
• Segmentação e retargeting de público poderosos
• Fácil reforço de postagem para maior alcance

Se você prioriza ROI, visibilidade ou alcance, o Facebook ainda ganha seu lugar na rotação.

Qual é o melhor horário para postar no Instagram?

Embora o Facebook seja meu aplicativo favorito, passo muito tempo enviando Reels do Instagram para meu marido e meus melhores amigos. Em vários momentos diferentes do dia.

E é esse o ponto: o Instagram tem várias janelas ao longo do dia em que as pessoas estão engajadas e prontas para rolar a tela.

Na verdade, qualquer horário entre 9h e 21h é ótimo. Por outro lado, esses horários noturnos não parecem ter um bom desempenho.

Qual é o melhor dia para postar no Instagram?

Acho fascinante que as pessoas postem mais na quarta e na sexta-feira — esses dois dias juntos representam 40% de todo o conteúdo do Instagram. É uma mudança em relação aos anos anteriores, quando o sábado liderava.

Com que frequência você deve postar no Instagram?

Não estou convencido de que quanto mais, melhor no Instagram. Os dados de 2024 mostram que sim — e isso ainda pode ser verdade, especialmente no que diz respeito aos stories. Mas, novamente, tendências mais amplas estão mostrando uma diminuição na frequência, então será interessante ver como isso se desenrola nos próximos anos.

Veja o que a liderança do Instagram tem a dizer (e como a história está mudando ao longo do tempo):

Este conselho recente segue a tendência mais ampla de dados que estou observando — consistência temperada pela sustentabilidade. A moral da história é não deixar o Instagram se tornar um “trabalho” do qual você se ressente.

Aliás, se você está de olho nas últimas tendências e lançamentos, Mosseri compartilha muitas informações excelentes sobre como aproveitar mais o Instagram.

Qual é a melhor hora para postar no TikTok?

Ah, TikTok — como eu te amo? Deixa eu contar as maneiras…

Certo, talvez não todos. Mas vou dizer uma coisa: muitas vezes adormeço assistindo a vídeos e acordo com um sonho estranho em que o mesmo vídeo, repetidamente (por uma hora), havia invadido meu subconsciente.

Existe um horário ruim para postar no TikTok? Acho que depende inteiramente do seu público e do tipo de conteúdo que você posta.

Dito isso, de acordo com nossa pesquisa, o horário das 15h às 18h supera marginalmente o horário do meio-dia às 15h e das 18h às 21h. Suspeito que haja um pouco de viés de confirmação aqui — quantos profissionais de marketing estão postando conteúdo comercial no TikTok entre 21h e 9h?

Talvez essa seja uma pergunta para o estudo do ano que vem. 🙂

Qual é o melhor dia para postar no TikTok?

A segunda metade da semana parece ser a mais popular. Faz sentido para mim — segunda e terça são para colocar a mão na massa (e talvez criar conteúdo), e o resto da semana é para publicar.

Embora sexta-feira seja o dia mais popular, quarta, quinta e sábado vêm logo atrás.

Com que frequência você deve postar no TikTok?

O algoritmo do TikTok não é cronológico, e os profissionais de marketing de mídia social costumam compartilhar conteúdo várias vezes ao dia. Mais conteúdo significa mais chances de aparecer. E se alguém curtir um dos seus vídeos, pode simplesmente dar uma olhada no restante do seu feed.

Você precisa postar várias vezes ao dia? Não. Pode? Claro! Só tome cuidado para não se esgotar.

Qual é o melhor horário para postar no X (Twitter)?

Curiosamente, estou vendo X ser despriorizado por muitos clientes. Mas há muitas pessoas que ainda amam — e postam — no Twitter. Dados de 2025 mostram que das 15h às 18h é o melhor horário para postar, mas entre 12h e 21h ainda é um horário ideal.

Qual é o melhor dia para postar no X (Twitter)?

Como na maioria das outras plataformas, a sexta-feira parece ser a grande vencedora, respondendo por quase 22% de todas as postagens no X.

Com que frequência você deve postar no X (Twitter)?

O volume ainda funciona bem no X. Ele se move rápido, então isso faz muito sentido.

Devido à velocidade do ciclo X, a perfeição não é necessária. Cenas curtas e rápidas são a chave para atrair atenção e engajamento.

Qual é o melhor horário para postar no LinkedIn?

O LinkedIn é onde eu vivo. Facebook, Instagram e TikTok? Esses são para diversão. Posso brincar com a sandbox de negócios de vez em quando, mas para mim — e para a maioria dos meus clientes B2B — o LinkedIn é a maior parte da estratégia.

Qual é o melhor horário para postar? Durante o horário comercial. Logo no início do dia de trabalho, as pessoas parecem estar postando, verificando e interagindo no LinkedIn. Das 9h ao meio-dia é o horário mais popular, embora o movimento só comece a diminuir depois do expediente.

Acho surpreendente que os níveis mais baixos do LinkedIn não sejam tão baixos quanto os horários de silêncio de outras plataformas. Será que isso tem algo a ver com as pessoas que se conectam para jogar os jogos (superdivertidos) do LinkedIn e postam algumas coisas enquanto estão online? Pura conjectura, mas pode haver algo, já que notei que entro em horários diferentes para manter essas sequências vivas.

Qual é o melhor dia para postar no LinkedIn?

Segunda-feira assume a liderança, com sexta-feira logo atrás. Imagino que isso provavelmente se deva ao fato de que segunda-feira é o momento em que os profissionais estão retomando a rotina — e sexta-feira é o momento em que estão concluindo, procrastinando ou planejando o futuro.

Com que frequência você deve postar no LinkedIn?

Aqui estão as boas notícias: você não precisa aparecer todos os dias.

A maioria dos profissionais de marketing publica algumas vezes por semana — o que é uma cadência saudável. E faz sentido. Ao contrário de outras plataformas onde as pessoas rolam a tela sem pensar o dia todo, os usuários do LinkedIn entram e saem com mais intenção.

Isso significa que você precisa dedicar mais tempo às suas postagens para se destacar — a qualidade é importante aqui, mais do que em outras plataformas.

Qual é o melhor horário para postar no Pinterest?

Enquanto o TikTok tem tudo, o Pinterest está aqui, atraindo discretamente enormes quantidades de tráfego. Com mais de 570 milhões de usuários ativos mensais , há muitas oportunidades se você encontrar seu ritmo.

Nossos dados de 2025 mostram que o pico de postagens no Pinterest está se estendendo para mais tarde do que nos anos anteriores. Em 2024, o horário mais utilizado era o das 12h às 15h. Este ano, o horário das 18h às 21h está ganhando espaço. O horário do meio-dia às 18h também apresentou ótimos resultados!

Qual é o melhor dia para postar no Pinterest?

Quarta-feira é o azarão deste ano — logo atrás de sexta-feira, a atual favorita (19,6% contra 19,2%). Talvez seja a necessidade de uma pausa criativa no meio da semana, ou talvez as pessoas estejam planejando o fim de semana com antecedência.

O sábado também não fica muito atrás, o que acompanha o histórico de alto engajamento do Pinterest nos fins de semana.

Com que frequência você deve postar no Pinterest?

A cadência de postagens realmente depende do seu público.

• Os profissionais de marketing B2C tendem a fixar várias vezes ao dia
• Profissionais de marketing B2B publicam com muito menos frequência, apenas algumas vezes por mês.

Isso faz sentido porque os consumidores provavelmente compram onde as empresas não buscam inspiração com tanta frequência.

Fixar regularmente (mesmo com menor frequência) ainda pode gerar resultados — especialmente se você se concentrar em clareza visual, contexto sazonal e segmentação forte por palavras-chave. Mas descobri que o Pinterest exige muito mais consistência do que outras plataformas.

O que isso significa para sua estratégia de mídia social?

Os dados são apenas um ponto de partida. Gosto de bons dados, mas gosto ainda mais quando são dados baseados no meu conteúdo.

Esses dados fornecem informações suficientes para formular uma hipótese, ainda que baseada em milhares de profissionais de marketing em dezenas de setores. Mas não são seus dados.

Qualquer um dos “melhores” horários aqui pode orientar sua estratégia, mas eles podem ou não lhe dizer com que frequência sua empresa deve postar nas redes sociais.

O problema que preciso abordar é que não há mais espaço nas mídias sociais para conteúdo medíocre.

Embora eu ame a IA e ache que ela é uma grande democratizadora, a IA sozinha não é capaz de produzir um ótimo conteúdo (pelo menos não normalmente). Ela depende de você para criar um ótimo conteúdo.

E o que é ótimo, afinal? Quem decide é o seu público.

Então, em que você deve se concentrar?

• Não se estresse postando todos os dias ou várias vezes ao dia
• Não tente estar em todos os lugares o tempo todo
• Concentre-se em aparecer consistentemente com conteúdo que seja importante para o seu público

O resto virá — com dados da sua experiência, não da média de todos os outros.

Agora vá em frente e poste algo que pare a rolagem!

Nota do editor: esta postagem foi publicada originalmente em junho de 2020 e foi atualizada para ficar mais abrangente.